Methoden

Verhaltenstherapie/Kognitive Verhaltenstherapie

Verhaltenstherapie/Kognitive Verhaltenstherapie

 Jeder, der schon probiert hat, eine lieb gewonnene Gewohnheit zu verändern, hat es bereits festgestellt: das eigene Verhalten zu verändern ist schwierig!

Mit gezielter Technik, etwas Konsequenz und mit therapeutischer Unterstützung wird es aber möglich.

In dieser Art der Therapie, helfe ich Ihnen, durch konkrete Übungen eine erwünschte, notwendige Verhaltensänderung zu schaffen.

Selbstschädigende Glaubenssätze werden gemeinsam und in nachvollziehbarer Form aufgedeckt und in Frage gestellt. Der Weg ist dann frei, diese durch realistischere, hilfreichere Überzeugungen zu ersetzen, was sich oft als sehr befreiend herausstellt.

Eine häufige Nebenwirkung ist, dass der lästige „Grübelzwang“ nachlässt!

 

 

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In dieser Art der Therapie, helfe ich Ihnen, durch konkrete Übungen eine erwünschte, notwendige Verhaltensänderung zu schaffen.